جلوگیری از عرق سوز شدن در دریا | درمان، پیشگیری و علائم عرق سوختگی
عرق سوز و عرق سوختگی | بهترین راه حل درمان و پیشگیری خانگی
عرق سوز شدن
عرق سوز شدن یکی از دردناک ترین بیماری ها است که معمولا برای افرادی که در گرما هستند اتفاق می افتد در هوای شرجی بیشتر نیز اتفاق می افتد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که به علت مسدودی غدد تعرق بدن (تمامی قسمت های بدن)، عرق تولید شده به سطح پوست نرسد(زیر پوست جمع شده و به صورت تاول ظاهر می شوند تا از پوست خارج شوند). این اتفاق باعث می‌شود تا عرق تبخیر نشود و در نتیجه مشکلاتی مثل حساسیت‌های پوستی و تاول های دردناک برای شخص به وجود آید.
عرق سوز شدن به انگلیسی Heat rash گفته می‌شود و نام دیگر آن مِلاریا (miliaria) است. این مشکل می‌تواند برای شخص بسیار ناراحت‌کننده و دردناک باشد، اين اتفاق از بهم سابيده شدن پوست در هوای گرم به وجود می آید. عرق سوزی منجر به التهاب شدید پوستی، تاول به همراه خونریزی، قرمزی و خارش و پاره شدن رگ های پوستی و خون ریزی است که در آن ناحیه خواهد شد.
عرق سوز شدن در دریا
زمانی که روی آب های سواحل مختلف هستند به علت تابش مستقیم آفتاب و گرمای مستقیم بدن شروع به گرم شدن می کند و با بهم ساییده شدن قسمت های مختلف بدن در گرما پوست نازک شده و غدد های تعرق شور روی بدن پوست را تحریک می کند و نمی گذارد که غدد تعرق کامل خارج شوند در نتیجه زیر پوست جمع می شوند و بزرگ می شوند.
این بیماری بسیار دردناک است و حرکت در زمان داشتن قسمت عرق سوز شده بسیار سخت و دشوار است.
بیشتر قسمت هایی که در دریا و آب عرق سوز می شوند؛ زیر بغل، کناره ران پا، پشت زانو، بین ساعد و آرنج، پشت گردن، کف پا، کف دست؛ هستند
جلوگیری از عرق سوز شدن
- وزن متناسب علاوه بر پیشگیری از این عارضه می‌باشد، در حفظ سلامت کلی بدن بسیار موثر است. اگر اضافه وزن دارید باید آن را با ورزش و رژیم غذایی کاهش دهید تا از این بیماری در امان بمانید. البته اگر هوا گرم و مرطوب باشد و لباس آزادی در حین ورزش نپوشید خود این موضوع می‌تواند منجر به عرق سوزی شود زیرا پوست بدن بهم ساییده شده و باعث نازکی پوست و در نهایت عرق سوزی دردناک می شود، بنابراین از پوشیدن لباس‌های تنگ به‌ویژه در زمان انجام فعالیت های ورزشی بپرهیزید.
- پیشنهاد می‌دهیم همیشه لباس‌هایی از جنس نخ و سایز بزرگ بپوشید. این نوع لباس‌ها به اندازه کافی منافذ باز دارند و جلوی گردش هوا را روی پوست بدن مسدود نمی کنند. لباس‌های پلاستیکی منجر به تعریق بیشتری می‌شوند و به علت جنس نامناسبشان از تبخیر قطرات عرق جلوگیری می‌کنند.
- نوشیدن آب کافی(آب تسویه شده، این روزها درصد بسیاری کلر به آب اضافه می کنند و کلر موجود در آبها برای بدن ضرر دارد پس بهتر است برای نوشیدن از آبهای تسویه شده اتسفاده شود) در طول روز از عرق سوز شدن جلوگیری می‌کند.
- اگر غدد تعریق شما بسیار زیاد ترشح می شوند باید روزانه حتما دوش بگیرید. بهتر است هر از چند گاهی در طول استحمام از لایه بردارهای سبک و ملایم پوستی استفاده شود تا علاوه بر حفظ شادابی پوست از بسته شدن منافذ غدد تعریق جلوگیری کنند.
- شیو کردن، اپیلاسیون یا لیزر موهای قسمتی از بدن که تعریق زیادی دارد می‌تواند از بروز این عارضه جلوگیری کند.
- اگر فکر می‌کنید که علت تعریق زیاد بدنتان به اضطراب و استرس مربوط می‌شود، انجام ورزشی مثل یوگا یا مدیتیشن می‌تواند در کاهش استرس شما موثر باشد.
- بهتر است حتما محیط زندگی شخص تهویه مناسبی داشته باشد. به‌ویژه در زمان خواب که شدت تعریق و در نتیجه احتمال عرق سوز شدن افزایش می‌یابد.
- از پودرهای بچه مخصوصی که در بازار موجود هستند برای نوزادان و کودکان با پوشک که ممکن است پلاستیک آن باعث عرق سوزی بین ران و پوشک شود استفاده کنید تا از بروز آن جلوگیری کند.
- رژیم غذایی بیشترین و مناسب ترین تاثیر را در سلامت بدن دارد. بهتر است از مصرف مواد غذایی چرب، چاشنی دار و کافئین زیاد پرهیز کنید.
- اگر محیط زندگی شما بسیار شرجی و مرطوب است، میتوانید در منزل خود از دستگاه رطوبت‌گیر و دستگاه کنترل رطوبت استفاده کنید.
محصولات جلوگیری از عرق سوز شدن
- لباس نخی
- پودر بچه
- پماد های کنترل رطوبت و چربی
- عرق گیر
- استفاده از دئودورانت و ضد تعریق
درمان عرق سوز شدن
- عرق سوز با پرداختن به عفونتهای مرتبط درمان می‌شود. این کار با از میان بردن رطوبت اضافی پوست، و با داروهای موضعی(خارجی) برای نگهداری از یکپارچگی پوست انجام می‌گردد. کاهش وزن در کسانی که اضافه وزن دارند، نیز می‌تواند کمک کند.(افراد دارای اضافه وزن عرق سوز شدن را بیشتر تجربه می‌کنند) گفتنی است که بازگشت مجدد عرق سوزی بعد از خوب شدن شایع است. خشک نگه داشتن ناحیه عرق سوز شده و در معرض هوا گذاشتن آن می‌تواند به جلوگیری از بازگشت دوباره کمک کند، می‌توان با پارچه‌های جاذب یا پودر تالک بچه(پودر بچه) یا مخلوطی از نشاسته ذرت ساده(جاذب آب و رطوبت) و ضد عرق‌ها، رطوبت آن ناحیه را از بین ببرد و کنترل کرد.
- روغنها و پمادهای بازدارنده ممکن است در محافظت از پوست در برابر رطوبت و از اصطکاک پوست مفید باشند. پودرهای ضد قارچ، معمولاً پماد کلوتریمازول ۱٪، ممکن است به همراه پودر نیز استفاده شود. پمادهای جلوگیری از تعریق ناشی از بستن پوشک نیز می‌تواند یاری کنند. عفونتهای قارچی(بسیار دردناک و دشوار برای رفع آن که نیازمند زمان بیشتری برای درمان است) مرتبط با عرق سوزی ممکن است با تجویز داروهای ضد قارچ‌های برای استعمال مستقیم روی پوست (در اکثر موارد) یا ضد قارچ‌های سیستمیک از جمله فلوکونازول، نیستاتین و گریزئوفولوین درمان شوند.
عرق سوز شدن همچنین یکی از علائم شناخته شده از کمبود ویتامین B6 گروه ویتامین ب است.
- درمان عرق سوزی در شرایط بحرانی و عدم دسترسی به محصول خوب می تواند با استفاده از پودر رخشویی انجام شود تا در شرایط بهتر درمان انجام گیرد.
- یکی دیگر از روش های کنترل عرق سوز شدن شستن محل مورد نظر با صابون و خشک نمودن محل مورد نظر با حوله تمیز است و بعد از آن از پماد مخصوص استفاده گردد.(پماد آ.د نیز میتوانید استفاده کنید)
انواع عرق سوزی
- اگزما
- پسواریس
- زخم
- انواع درماتیک
- کاندیدیازیس
- پیودرما
- عفونت قارچی
- التهاب
علائم عرق سوز شدن
- قرمزی پوست
- ملتهب شدن پوست
- درد و گزگز کردن ناحیه
- ورم پوستی
- تاول زدن
- چرکی شدن تیکه تیکه پوست
پیشگیری بهتر از درمان
همیشه گفته شده است که پیشگیری بهتر از درمان است، باید از لباس های نخی مناسب استفاده نمود و از موندن در شرایط ناگوار همچون در معرض شدید نور خورشید و گرما جلوگیری کرد.
استفاده از ضد تعریق های مناسب پوست و اصل بسیار در این امر موثر و کنترل کننده است.
علت عرق سوزی
- گرما
- مصرف داروهای کنترل از بارداری
- مصرف داروهای هورمونی و درمانی
- یائسگی زنان سن بالا
- دیابت و افت قند شدید
- کمبود قند خون و نیاز به انسولین بالا
- پرکاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم بسیار شدید
- مصرف داروهای ضد افسردگی حاصل از اتفاق های ناگوار
- مصرف داروهای میگرن و سر درد
- مصرف دیافروتیک‌ها
- اضطراب و استرس شدید حاصل از عدم کنترل
- داشتن سابقه هیپرهیدروز